みるみる脚から美しくやせる「走り方」DVD付きBOOK
写真での解説とDVDで、非常に歩くイメージがしやすい内容でした。
さっそく試してみたところ、ジョギングの走行距離が延び、
非常に走りが楽になりました。
初心者にお勧めの一冊です。
やわらかBody=メリハリBody―カラダを育てる“日常生活”
ダンス雑誌で見つけました。表紙の植村明日香さんの美しさに惹かれて買いました。
ストレッチで体を育てるコツがわかりやすく書いてあります。
特に、歩くときの姿勢をこの本のとおりに行うとコアマッスルが鍛えられるのがわかります。
また、開脚の前屈もこの本に書いてあるコツを使うとやりやすくなります（もともと柔らかいので、簡単にできるんですが）。
実際に兼子先生に指導していただきたいです。
残念なのが、背中のストレッチがないことかなぁ。
でもこの本の植村さんの素敵なスタイルを見るだけでも価値ある本だと思います。
こんな素敵なしなやかBodyを目指そう！とストレッチに励んでおります。
