ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書)
デューク氏のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた経緯から、はじまり、体の成り立ち、歩き方の基本、体の使い方、質の高いｳｫｰｷﾝｸﾞの勧めなど、盛りだくさん。
美しく歩く姿を通して、ただ綺麗に歩くことを目的にするのではなく、ダイエットだったり、健康だったり、スピリチュアルなことだったりといろいろなことに広がりを見せるｳｫｰｷﾝｸﾞの素晴らしさを教えてくれる。
初心者にもわかりやすく、また 教室に通う生徒さん方、弟子にとっても、教科書となりうる本！是非 読んでほしい一冊である。
NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエット [DVD]
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。
デューク更家のぴんしゃんウォーキング ―キレイに歩いてマイナス10歳―
デュークさんが書かれた本は5冊以上持ってます！！
この人の着眼点は時代を先取りしているところ、これから50歳代世代が増え更年期世代に嬉しい一冊（＾ｕ＾）
身体の動かし方から意識を変えると、老後生活まで楽しく送れる気になれ、とても助かります〜〜。
デューク更家の健康ウォーキングナビ
デューク更家のウォーキングが学べるソフトです。
30種類のウォーキングに加えて、その場でできるエクササイズも
収録されています。
ただ、これがDSでする必要があるかどうかは微妙。
デューク更家のウォーキングをマスターしたいならDVDが出ている
ので、そちらをオススメします。
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック)
今までどんなダイエットしても痩せなかったのにこのDVDに
収録されてる運動するだけで体重が1週間で4kgもおちた。
ウエストも細くなったし体も軽くなった。いや~本当にすご
いッスヨ。
